🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, beyaz balık, karışık türler, çiğ

Balık, beyaz balık, karışık türler, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
134
Toplam Yağ 5,9 g
9%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.6%
Trans Yağ
Kolesterol 60,0 mg
20%
Sodyum 51,0 mg
2.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 19,1 g
38.2%
Vitamin A 36,0 mcg
4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 12,0 mcg
60%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 0,4 mg
2.1%
Potasyum 317,0 mg
6.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 19,1g (77%)
  • Yağ 5,9g (23%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 134,0 kcal
6.7%
Enerji (kJ) 561,0 kJ
Protein 19,1 g
38.2%
Toplam Yağ 5,9 g
9%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.6%
Doymamış Yağ 2,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 72,8 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 60,0 mg
20%
Omega-3 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 51,0 mg
2.2%
Potasyum 317,0 mg
6.7%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 0,4 mg
2.1%
Magnezyum 33,0 mg
7.9%
Fosfor 270,0 mg
21.6%
Çinko 1,0 mg
9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 12,6 mcg
22.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 36,0 mcg
4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 12,0 mcg
60%
Vitamin E 0,2 mg
1.3%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
11.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 3,0 mg
18.8%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.6%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 1,0 mcg
41.7%

Benzer Besinler