🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, karaca, karışık türler, pişmiş, kuru ısı

Balık, karaca, karışık türler, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
204
Toplam Yağ 8,2 g
12.7%
Doymuş Yağ 1,9 g
9.4%
Trans Yağ
Kolesterol 479,0 mg
100%
Sodyum 117,0 mg
5.1%
Toplam Karbonhidrat 1,9 g
0.6%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 28,6 g
57.2%
Vitamin A 91,0 mcg
10.1%
Vitamin C 16,4 mg
18.2%
Kalsiyum 28,0 mg
2.2%
Demir 0,8 mg
4.3%
Potasyum 283,0 mg
6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 28,6g (74%)
  • Yağ 8,2g (21%)
  • Karbonhidrat 1,9g (5%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 204,0 kcal
10.2%
Enerji (kJ) 854,0 kJ
Protein 28,6 g
57.2%
Toplam Yağ 8,2 g
12.7%
Doymuş Yağ 1,9 g
9.4%
Doymamış Yağ 2,1 g
Karbonhidrat 1,9 g
0.6%
Lif 0,0 g
0%
Su 58,6 g
Kül 1,8 g
Kolesterol 479,0 mg
100%
Omega-3 1,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 117,0 mg
5.1%
Potasyum 283,0 mg
6%
Kalsiyum 28,0 mg
2.2%
Demir 0,8 mg
4.3%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 515,0 mg
41.2%
Çinko 1,3 mg
11.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 51,7 mcg
94%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 91,0 mcg
10.1%
Vitamin C 16,4 mg
18.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
23.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 1,0 mg
73.1%
Vitamin B3 (Niasin) 2,2 mg
13.7%
Vitamin B5 1,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.2%
Vitamin B9 (Folat) 92,0 mcg
23%
Vitamin B12 11,5 mcg
100%

Benzer Besinler