🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, mezgit, karışık türler, pişmiş, kuru ısı

Balık, mezgit, karışık türler, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
116
Toplam Yağ 1,7 g
2.6%
Doymuş Yağ 0,4 g
2%
Trans Yağ
Kolesterol 84,0 mg
28%
Sodyum 132,0 mg
5.7%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 23,5 g
47%
Vitamin A 38,0 mcg
4.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,8 mcg
9%
Kalsiyum 62,0 mg
4.8%
Demir 0,4 mg
2.3%
Potasyum 434,0 mg
9.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,5g (93%)
  • Yağ 1,7g (7%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 116,0 kcal
5.8%
Enerji (kJ) 483,0 kJ
Protein 23,5 g
47%
Toplam Yağ 1,7 g
2.6%
Doymuş Yağ 0,4 g
2%
Doymamış Yağ 0,5 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 74,7 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Omega-3 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 132,0 mg
5.7%
Potasyum 434,0 mg
9.2%
Kalsiyum 62,0 mg
4.8%
Demir 0,4 mg
2.3%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 285,0 mg
22.8%
Çinko 0,5 mg
4.8%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 41,1 mcg
74.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 38,0 mcg
4.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,8 mcg
9%
Vitamin E 0,4 mg
2.5%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 1,7 mg
10.4%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10.6%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 2,6 mcg
100%

Benzer Besinler