🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, güneş balığı, kabak çekirdeği, çiğ

Balık, güneş balığı, kabak çekirdeği, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
89
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Trans Yağ
Kolesterol 67,0 mg
22.3%
Sodyum 80,0 mg
3.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 19,4 g
38.8%
Vitamin A 15,0 mcg
1.7%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Kalsiyum 80,0 mg
6.2%
Demir 1,2 mg
6.7%
Potasyum 350,0 mg
7.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 19,4g (97%)
  • Yağ 0,7g (3%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 89,0 kcal
4.5%
Enerji (kJ) 372,0 kJ
Protein 19,4 g
38.8%
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Doymamış Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 79,5 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 67,0 mg
22.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 80,0 mg
3.5%
Potasyum 350,0 mg
7.4%
Kalsiyum 80,0 mg
6.2%
Demir 1,2 mg
6.7%
Magnezyum 30,0 mg
7.1%
Fosfor 180,0 mg
14.4%
Çinko 1,6 mg
14.1%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,7 mg
Selenyum 12,6 mcg
22.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 15,0 mcg
1.7%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.5%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 2,0 mcg
83.3%

Benzer Besinler