Kabuklular, dikenli ıstakoz, karışık türler, çiğ Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

112

Toplam Yağ 1,5 g

2.3%

Doymuş Yağ 0,2 g

1.2%

Trans Yağ —

Kolesterol 70,0 mg

23.3%

Sodyum 177,0 mg

7.7%

Toplam Karbonhidrat 2,4 g

0.8%

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker —

Protein 20,6 g

41.2%

Vitamin A 5,0 mcg

0.6%

Vitamin C 2,0 mg

2.2%

Kalsiyum 49,0 mg

3.8%

Demir 1,2 mg

6.8%

Potasyum 180,0 mg

3.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	112,0	kcal	5.6%
Enerji (kJ)	469,0	kJ	—
Protein	20,6	g	41.2%
Toplam Yağ	1,5	g	2.3%
Doymuş Yağ	0,2	g	1.2%
Doymamış Yağ	0,3	g	—
Karbonhidrat	2,4	g	0.8%
Lif	0,0	g	0%
Su	74,1	g	—
Kül	1,4	g	—
Kolesterol	70,0	mg	23.3%
Omega-3	0,3	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	177,0	mg	7.7%
Potasyum	180,0	mg	3.8%
Kalsiyum	49,0	mg	3.8%
Demir	1,2	mg	6.8%
Magnezyum	40,0	mg	9.5%
Fosfor	238,0	mg	19%
Çinko	5,7	mg	51.5%
Bakır	0,4	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	46,2	mcg	84%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	5,0	mcg	0.6%
Vitamin C	2,0	mg	2.2%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,0	mg	0.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	3.8%
Vitamin B3 (Niasin)	4,2	mg	26.5%
Vitamin B5	0,4	mg	—
Vitamin B6	0,2	mg	8.8%
Vitamin B9 (Folat)	1,0	mcg	0.3%
Vitamin B12	3,5	mcg	100%

🐟 Balık ve Deniz Ürünleri Yüksek Protein

Kabuklular, dikenli ıstakoz, karışık türler, çiğ