🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, enayi, beyaz, çiğ

Balık, enayi, beyaz, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
92
Toplam Yağ 2,3 g
3.6%
Doymuş Yağ 0,5 g
2.3%
Trans Yağ
Kolesterol 41,0 mg
13.7%
Sodyum 40,0 mg
1.7%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 16,8 g
33.6%
Vitamin A 51,0 mcg
5.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 70,0 mg
5.4%
Demir 1,3 mg
7.2%
Potasyum 380,0 mg
8.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 16,8g (88%)
  • Yağ 2,3g (12%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 92,0 kcal
4.6%
Enerji (kJ) 385,0 kJ
Protein 16,8 g
33.6%
Toplam Yağ 2,3 g
3.6%
Doymuş Yağ 0,5 g
2.3%
Doymamış Yağ 0,7 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 79,7 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 41,0 mg
13.7%
Omega-3 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 40,0 mg
1.7%
Potasyum 380,0 mg
8.1%
Kalsiyum 70,0 mg
5.4%
Demir 1,3 mg
7.2%
Magnezyum 30,0 mg
7.1%
Fosfor 210,0 mg
16.8%
Çinko 0,8 mg
6.8%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 12,6 mcg
22.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 51,0 mcg
5.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
0.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.5%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.8%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 2,0 mcg
83.3%

Benzer Besinler