🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, davul, tatlı su, pişmiş, kuru ısı

Balık, davul, tatlı su, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
153
Toplam Yağ 6,3 g
9.7%
Doymuş Yağ 1,4 g
7.2%
Trans Yağ
Kolesterol 82,0 mg
27.3%
Sodyum 96,0 mg
4.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 22,5 g
45%
Vitamin A 59,0 mcg
6.6%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Kalsiyum 77,0 mg
5.9%
Demir 1,2 mg
6.4%
Potasyum 353,0 mg
7.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,5g (78%)
  • Yağ 6,3g (22%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 153,0 kcal
7.7%
Enerji (kJ) 640,0 kJ
Protein 22,5 g
45%
Toplam Yağ 6,3 g
9.7%
Doymuş Yağ 1,4 g
7.2%
Doymamış Yağ 2,8 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 70,9 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 82,0 mg
27.3%
Omega-3 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 96,0 mg
4.2%
Potasyum 353,0 mg
7.5%
Kalsiyum 77,0 mg
5.9%
Demir 1,2 mg
6.4%
Magnezyum 38,0 mg
9%
Fosfor 231,0 mg
18.5%
Çinko 0,9 mg
7.7%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,9 mg
Selenyum 16,2 mcg
29.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 59,0 mcg
6.6%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.2%
Vitamin B3 (Niasin) 2,9 mg
17.9%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,4 mg
20.6%
Vitamin B9 (Folat) 17,0 mcg
4.3%
Vitamin B12 2,3 mcg
96.3%

Benzer Besinler