🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, Somon, pembe, konserve, suyu süzülmüş katılar, derisiz ve kılçıksız

Balık, Somon, pembe, konserve, suyu süzülmüş katılar, derisiz ve kılçıksız
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
136
Toplam Yağ 4,2 g
6.5%
Doymuş Yağ 0,8 g
3.8%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 83,0 mg
27.7%
Sodyum 378,0 mg
16.4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 24,6 g
49.2%
Vitamin A 20,0 mcg
2.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 14,1 mcg
70.5%
Kalsiyum 60,0 mg
4.6%
Demir 0,6 mg
3.2%
Potasyum 326,0 mg
6.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 24,6g (85%)
  • Yağ 4,2g (15%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 136,0 kcal
6.8%
Enerji (kJ) 570,0 kJ
Protein 24,6 g
49.2%
Toplam Yağ 4,2 g
6.5%
Doymuş Yağ 0,8 g
3.8%
Doymamış Yağ 1,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 70,6 g
Kül 1,9 g
Kolesterol 83,0 mg
27.7%
Omega-3 0,3 g
Omega-6 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 378,0 mg
16.4%
Potasyum 326,0 mg
6.9%
Kalsiyum 60,0 mg
4.6%
Demir 0,6 mg
3.2%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 253,0 mg
20.2%
Çinko 0,7 mg
5.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 39,6 mcg
72%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 20,0 mcg
2.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 14,1 mcg
70.5%
Vitamin E 1,3 mg
8.5%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
15.4%
Vitamin B3 (Niasin) 7,4 mg
46.4%
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 4,0 mcg
1%
Vitamin B12 5,0 mcg
100%

Benzer Besinler