🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, cisco, çiğ

Balık, cisco, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
98
Toplam Yağ 1,9 g
2.9%
Doymuş Yağ 0,4 g
2.1%
Trans Yağ
Kolesterol 50,0 mg
16.7%
Sodyum 55,0 mg
2.4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 19,0 g
38%
Vitamin A 30,0 mcg
3.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 0,4 mg
2.2%
Potasyum 354,0 mg
7.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 19,0g (91%)
  • Yağ 1,9g (9%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 98,0 kcal
4.9%
Enerji (kJ) 410,0 kJ
Protein 19,0 g
38%
Toplam Yağ 1,9 g
2.9%
Doymuş Yağ 0,4 g
2.1%
Doymamış Yağ 0,5 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 78,9 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 50,0 mg
16.7%
Omega-3 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 55,0 mg
2.4%
Potasyum 354,0 mg
7.5%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 0,4 mg
2.2%
Magnezyum 17,0 mg
4%
Fosfor 152,0 mg
12.2%
Çinko 0,4 mg
3.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 12,6 mcg
22.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 30,0 mcg
3.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 2,5 mg
15.7%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.6%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 1,0 mcg
41.7%

Benzer Besinler