🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Yumuşakçalar, kalamar, karışık türler, pişmiş, kızartılmış

Yumuşakçalar, kalamar, karışık türler, pişmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
175
Toplam Yağ 7,5 g
11.5%
Doymuş Yağ 1,9 g
9.4%
Trans Yağ
Kolesterol 260,0 mg
86.7%
Sodyum 306,0 mg
13.3%
Toplam Karbonhidrat 7,8 g
2.6%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 17,9 g
35.8%
Vitamin A 11,0 mcg
1.2%
Vitamin C 4,2 mg
4.7%
Kalsiyum 39,0 mg
3%
Demir 1,0 mg
5.6%
Potasyum 279,0 mg
5.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 17,9g (54%)
  • Yağ 7,5g (23%)
  • Karbonhidrat 7,8g (23%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 175,0 kcal
8.8%
Enerji (kJ) 732,0 kJ
Protein 17,9 g
35.8%
Toplam Yağ 7,5 g
11.5%
Doymuş Yağ 1,9 g
9.4%
Doymamış Yağ 2,8 g
Karbonhidrat 7,8 g
2.6%
Lif 0,0 g
0%
Su 64,5 g
Kül 1,6 g
Kolesterol 260,0 mg
86.7%
Omega-3 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 306,0 mg
13.3%
Potasyum 279,0 mg
5.9%
Kalsiyum 39,0 mg
3%
Demir 1,0 mg
5.6%
Magnezyum 38,0 mg
9%
Fosfor 251,0 mg
20.1%
Çinko 1,7 mg
15.8%
Bakır 2,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 51,8 mcg
94.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 11,0 mcg
1.2%
Vitamin C 4,2 mg
4.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,5 mg
35.4%
Vitamin B3 (Niasin) 2,6 mg
16.3%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 14,0 mcg
3.5%
Vitamin B12 1,2 mcg
51.3%

Benzer Besinler