🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Yumuşakçalar, deniz tarağı (defne ve deniz), pişmiş, buharda pişirilmiş

Yumuşakçalar, deniz tarağı (defne ve deniz), pişmiş, buharda pişirilmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
111
Toplam Yağ 0,8 g
1.3%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 41,0 mg
13.7%
Sodyum 667,0 mg
29%
Toplam Karbonhidrat 5,4 g
1.8%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 20,5 g
41%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 0,6 mg
3.2%
Potasyum 314,0 mg
6.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,5g (77%)
  • Yağ 0,8g (3%)
  • Karbonhidrat 5,4g (20%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 111,0 kcal
5.6%
Enerji (kJ) 466,0 kJ
Protein 20,5 g
41%
Toplam Yağ 0,8 g
1.3%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 5,4 g
1.8%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Nişasta 0,0 g
Su 70,2 g
Kül 3,0 g
Kolesterol 41,0 mg
13.7%
Omega-3 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 667,0 mg
29%
Potasyum 314,0 mg
6.7%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 0,6 mg
3.2%
Magnezyum 37,0 mg
8.8%
Fosfor 426,0 mg
34.1%
Çinko 1,6 mg
14.1%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 21,7 mcg
39.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
0.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
1.5%
Vitamin B3 (Niasin) 1,1 mg
6.8%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 20,0 mcg
5%
Vitamin B12 2,2 mcg
89.6%

Benzer Besinler