🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Yumuşakçalar, istiridye, doğu, çiftlik, çiğ

Yumuşakçalar, istiridye, doğu, çiftlik, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
59
Toplam Yağ 1,6 g
2.4%
Doymuş Yağ 0,4 g
2.2%
Trans Yağ
Kolesterol 25,0 mg
8.3%
Sodyum 178,0 mg
7.7%
Toplam Karbonhidrat 5,5 g
1.8%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 5,2 g
10.4%
Vitamin A 8,0 mcg
0.9%
Vitamin C 4,7 mg
5.2%
Kalsiyum 44,0 mg
3.4%
Demir 5,8 mg
32.1%
Potasyum 124,0 mg
2.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 5,2g (42%)
  • Yağ 1,6g (13%)
  • Karbonhidrat 5,5g (45%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 59,0 kcal
3%
Enerji (kJ) 247,0 kJ
Protein 5,2 g
10.4%
Toplam Yağ 1,6 g
2.4%
Doymuş Yağ 0,4 g
2.2%
Doymamış Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 5,5 g
1.8%
Lif 0,0 g
0%
Su 86,2 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 25,0 mg
8.3%
Omega-3 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 178,0 mg
7.7%
Potasyum 124,0 mg
2.6%
Kalsiyum 44,0 mg
3.4%
Demir 5,8 mg
32.1%
Magnezyum 33,0 mg
7.9%
Fosfor 93,0 mg
7.4%
Çinko 37,9 mg
100%
Bakır 0,7 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 63,7 mcg
100%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 8,0 mcg
0.9%
Vitamin C 4,7 mg
5.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 1,3 mg
7.9%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 18,0 mcg
4.5%
Vitamin B12 16,2 mcg
100%

Benzer Besinler