🥦
Sebzeler

Yeni Zelanda ıspanağı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Yeni Zelanda ıspanağı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
12
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 343,0 mg
14.9%
Toplam Karbonhidrat 2,1 g
0.7%
Diyet Lifi 1,4 g
5%
Toplam Şeker 0,3 g
0.5%
Protein 1,3 g
2.6%
Vitamin C 16,0 mg
17.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 48,0 mg
3.7%
Demir 0,7 mg
3.7%
Potasyum 102,0 mg
2.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,3g (26%)
  • Yağ 0,2g (3%)
  • Karbonhidrat 2,1g (43%)
  • Lif 1,4g (28%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 12,0 kcal
0.6%
Enerji (kJ) 51,0 kJ
Protein 1,3 g
2.6%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 2,1 g
0.7%
Lif 1,4 g
5%
Şeker 0,3 g
0.5%
Su 94,8 g
Kül 1,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 343,0 mg
14.9%
Potasyum 102,0 mg
2.2%
Kalsiyum 48,0 mg
3.7%
Demir 0,7 mg
3.7%
Magnezyum 32,0 mg
7.6%
Fosfor 22,0 mg
1.8%
Çinko 0,3 mg
2.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 16,0 mg
17.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,2 mg
8.2%
Vitamin K 292,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.4%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
14.1%
Vitamin B9 (Folat) 8,0 mcg
2%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler