🥦
Sebzeler

Tere, bahçe, çiğ

Tere, bahçe, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
32
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 14,0 mg
0.6%
Toplam Karbonhidrat 5,5 g
1.8%
Diyet Lifi 1,1 g
3.9%
Toplam Şeker 4,4 g
8.8%
Protein 2,6 g
5.2%
Vitamin A 346,0 mcg
38.4%
Vitamin C 69,0 mg
76.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 81,0 mg
6.2%
Demir 1,3 mg
7.2%
Potasyum 606,0 mg
12.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,6g (26%)
  • Yağ 0,7g (7%)
  • Karbonhidrat 5,5g (56%)
  • Lif 1,1g (11%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 32,0 kcal
1.6%
Enerji (kJ) 134,0 kJ
Protein 2,6 g
5.2%
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,2 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 5,5 g
1.8%
Lif 1,1 g
3.9%
Şeker 4,4 g
8.8%
Su 89,4 g
Kül 1,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 14,0 mg
0.6%
Potasyum 606,0 mg
12.9%
Kalsiyum 81,0 mg
6.2%
Demir 1,3 mg
7.2%
Magnezyum 38,0 mg
9%
Fosfor 76,0 mg
6.1%
Çinko 0,2 mg
2.1%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 346,0 mcg
38.4%
Vitamin C 69,0 mg
76.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,7 mg
4.7%
Vitamin K 542,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
20%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.3%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,3 mg
14.7%
Vitamin B9 (Folat) 80,0 mcg
20%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler