🥦
Sebzeler

Patates, pişmiş, eti ve kabuğu, tuzsuz

Patates, pişmiş, eti ve kabuğu, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
93
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 10,0 mg
0.4%
Toplam Karbonhidrat 21,2 g
7.1%
Diyet Lifi 2,2 g
7.9%
Toplam Şeker 1,2 g
2.4%
Protein 2,5 g
5%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 9,6 mg
10.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 1,1 mg
6%
Potasyum 535,0 mg
11.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,5g (10%)
  • Yağ 0,1g (0%)
  • Karbonhidrat 21,2g (81%)
  • Lif 2,2g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 93,0 kcal
4.7%
Enerji (kJ) 390,0 kJ
Protein 2,5 g
5%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 21,2 g
7.1%
Lif 2,2 g
7.9%
Şeker 1,2 g
2.4%
Nişasta 0,4 g
Su 74,9 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 10,0 mg
0.4%
Potasyum 535,0 mg
11.4%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 1,1 mg
6%
Magnezyum 28,0 mg
6.7%
Fosfor 70,0 mg
5.6%
Çinko 0,4 mg
3.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,4 mcg
0.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 9,6 mg
10.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.3%
Vitamin K 2,0 mcg
1.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,4 mg
8.8%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,3 mg
18.2%
Vitamin B9 (Folat) 28,0 mcg
7%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler