🌾
Tahıllar ve Ekmek

Tahıllar, yulaf, hazır, güçlendirilmiş, sade, suyla hazırlanmış (kaynar su eklenmiş veya mikrodalgada ısıtılmış)

Tahıllar, yulaf, hazır, güçlendirilmiş, sade, suyla hazırlanmış (kaynar su eklenmiş veya mikrodalgada ısıtılmış)
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
68
Toplam Yağ 1,4 g
2.1%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 49,0 mg
2.1%
Toplam Karbonhidrat 11,7 g
3.9%
Diyet Lifi 1,7 g
6.1%
Toplam Şeker 0,5 g
0.9%
Protein 2,4 g
4.7%
Vitamin A 130,0 mcg
14.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 80,0 mg
6.2%
Demir 6,0 mg
33.1%
Potasyum 61,0 mg
1.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,4g (14%)
  • Yağ 1,4g (8%)
  • Karbonhidrat 11,7g (68%)
  • Lif 1,7g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 68,0 kcal
3.4%
Enerji (kJ) 283,0 kJ
Protein 2,4 g
4.7%
Toplam Yağ 1,4 g
2.1%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.2%
Doymamış Yağ 0,4 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 11,7 g
3.9%
Lif 1,7 g
6.1%
Şeker 0,5 g
0.9%
Nişasta 0,3 g
Su 84,0 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 49,0 mg
2.1%
Potasyum 61,0 mg
1.3%
Kalsiyum 80,0 mg
6.2%
Demir 6,0 mg
33.1%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 77,0 mg
6.2%
Çinko 0,6 mg
5.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 5,0 mcg
9.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 130,0 mcg
14.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.5%
Vitamin K 0,4 mcg
0.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
21.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.9%
Vitamin B3 (Niasin) 3,0 mg
18.9%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.1%
Vitamin B9 (Folat) 44,0 mcg
11%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler