🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, yuvarlak, yuvarlak gözlü, kızartılmış, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçim, çiğ

Sığır eti, yuvarlak, yuvarlak gözlü, kızartılmış, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçim, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
173
Toplam Yağ 8,9 g
13.7%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.6%
Trans Yağ
Kolesterol 70,0 mg
23.3%
Sodyum 55,0 mg
2.4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 21,7 g
43.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 1,9 mg
10.7%
Potasyum 334,0 mg
7.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,7g (71%)
  • Yağ 8,9g (29%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 173,0 kcal
8.7%
Enerji (kJ) 724,0 kJ
Protein 21,7 g
43.4%
Toplam Yağ 8,9 g
13.7%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.6%
Doymamış Yağ 3,9 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 68,6 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 70,0 mg
23.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 55,0 mg
2.4%
Potasyum 334,0 mg
7.1%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 1,9 mg
10.7%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 206,0 mg
16.5%
Çinko 4,0 mg
36.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 26,1 mcg
47.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2.2%
Vitamin K 1,3 mcg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 6,6 mg
41.2%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,6 mg
37.6%
Vitamin B9 (Folat) 12,0 mcg
3%
Vitamin B12 1,8 mcg
76.7%

Benzer Besinler