🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, bonfile, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, bonfile, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
148
Toplam Yağ 5,9 g
9.1%
Doymuş Yağ 2,2 g
11%
Trans Yağ
Kolesterol 64,0 mg
21.3%
Sodyum 55,0 mg
2.4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 22,1 g
44.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 1,6 mg
8.9%
Potasyum 354,0 mg
7.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,1g (79%)
  • Yağ 5,9g (21%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 148,0 kcal
7.4%
Enerji (kJ) 618,0 kJ
Protein 22,1 g
44.2%
Toplam Yağ 5,9 g
9.1%
Doymuş Yağ 2,2 g
11%
Doymamış Yağ 2,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 71,1 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 64,0 mg
21.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 55,0 mg
2.4%
Potasyum 354,0 mg
7.5%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 1,6 mg
8.9%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 209,0 mg
16.7%
Çinko 4,0 mg
36.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 30,5 mcg
55.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2.1%
Vitamin K 1,2 mcg
1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 6,4 mg
40.1%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,6 mg
36.5%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 0,9 mcg
38.8%

Benzer Besinler