🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %90 yağsız et / %10 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kızartılmış

Sığır eti, kıyma, %90 yağsız et / %10 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
230
Toplam Yağ 12,0 g
18.5%
Doymuş Yağ 4,7 g
23.6%
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 89,0 mg
29.7%
Sodyum 87,0 mg
3.8%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 28,4 g
56.8%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 3,1 mg
17.1%
Potasyum 433,0 mg
9.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 28,4g (70%)
  • Yağ 12,0g (30%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 230,0 kcal
11.5%
Enerji (kJ) 963,0 kJ
Protein 28,4 g
56.8%
Toplam Yağ 12,0 g
18.5%
Doymuş Yağ 4,7 g
23.6%
Doymamış Yağ 5,0 g
Trans Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 58,6 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 89,0 mg
29.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 87,0 mg
3.8%
Potasyum 433,0 mg
9.2%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 3,1 mg
17.1%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 250,0 mg
20%
Çinko 6,8 mg
62.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 21,6 mcg
39.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 1,2 mcg
1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
14.6%
Vitamin B3 (Niasin) 6,8 mg
42.5%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,4 mg
25.3%
Vitamin B9 (Folat) 8,0 mcg
2%
Vitamin B12 2,8 mcg
100%

Benzer Besinler