Sığır eti, yuvarlak, üstten yuvarlak kızartma, kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kavrulmuş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

157

Toplam Yağ 3,7 g

5.7%

Doymuş Yağ 1,4 g

7.1%

Trans Yağ 0,2 g

Kolesterol 78,0 mg

26%

Sodyum 67,0 mg

2.9%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 31,0 g

62%

Vitamin A 4,0 mcg

0.4%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 17,0 mg

1.3%

Demir 2,9 mg

16%

Potasyum 387,0 mg

8.2%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	157,0	kcal	7.9%
Enerji (kJ)	658,0	kJ	—
Protein	31,0	g	62%
Toplam Yağ	3,7	g	5.7%
Doymuş Yağ	1,4	g	7.1%
Doymamış Yağ	1,6	g	—
Trans Yağ	0,2	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	65,1	g	—
Kül	1,3	g	—
Kolesterol	78,0	mg	26%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,2	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	67,0	mg	2.9%
Potasyum	387,0	mg	8.2%
Kalsiyum	17,0	mg	1.3%
Demir	2,9	mg	16%
Magnezyum	15,0	mg	3.6%
Fosfor	269,0	mg	21.5%
Çinko	4,3	mg	39.5%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	27,8	mcg	50.5%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	4,0	mcg	0.4%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin E	0,3	mg	1.7%
Vitamin K	1,9	mcg	1.6%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3	mg	23.8%
Vitamin B3 (Niasin)	7,6	mg	47.3%
Vitamin B5	0,5	mg	—
Vitamin B6	0,8	mg	45.3%
Vitamin B9 (Folat)	5,0	mcg	1.3%
Vitamin B12	2,0	mcg	83.3%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein