Sığır eti, göğüs eti, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

149

Toplam Yağ 6,3 g

9.7%

Doymuş Yağ 2,6 g

13.1%

Trans Yağ —

Kolesterol 69,0 mg

23%

Sodyum 57,0 mg

2.5%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 21,7 g

43.4%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 28,0 mg

2.2%

Demir 1,6 mg

Potasyum 340,0 mg

7.2%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	149,0	kcal	7.5%
Enerji (kJ)	625,0	kJ	—
Protein	21,7	g	43.4%
Toplam Yağ	6,3	g	9.7%
Doymuş Yağ	2,6	g	13.1%
Doymamış Yağ	2,5	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	68,7	g	—
Kül	1,0	g	—
Kolesterol	69,0	mg	23%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	57,0	mg	2.5%
Potasyum	340,0	mg	7.2%
Kalsiyum	28,0	mg	2.2%
Demir	1,6	mg	9%
Magnezyum	23,0	mg	5.5%
Fosfor	204,0	mg	16.3%
Çinko	4,1	mg	37.5%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	25,4	mcg	46.2%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,3	mg	2.1%
Vitamin K	1,2	mcg	1%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	8.5%
Vitamin B3 (Niasin)	7,4	mg	45.9%
Vitamin B5	0,7	mg	—
Vitamin B6	0,6	mg	35.3%
Vitamin B9 (Folat)	13,0	mcg	3.3%
Vitamin B12	1,2	mcg	49.2%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein

Sığır eti, göğüs eti, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ