🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, yuvarlak, üst kısmı yuvarlak biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış

Sığır eti, yuvarlak, üst kısmı yuvarlak biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
158
Toplam Yağ 3,4 g
5.2%
Doymuş Yağ 1,3 g
6.4%
Trans Yağ 0,2 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Sodyum 76,0 mg
3.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 29,8 g
59.6%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 3,3 mg
18.1%
Potasyum 438,0 mg
9.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,8g (90%)
  • Yağ 3,4g (10%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 158,0 kcal
7.9%
Enerji (kJ) 660,0 kJ
Protein 29,8 g
59.6%
Toplam Yağ 3,4 g
5.2%
Doymuş Yağ 1,3 g
6.4%
Doymamış Yağ 1,4 g
Trans Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 65,9 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 76,0 mg
3.3%
Potasyum 438,0 mg
9.3%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 3,3 mg
18.1%
Magnezyum 17,0 mg
4%
Fosfor 305,0 mg
24.4%
Çinko 4,9 mg
44.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 31,5 mcg
57.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2%
Vitamin K 1,4 mcg
1.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
26.9%
Vitamin B3 (Niasin) 8,6 mg
53.4%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,9 mg
51.2%
Vitamin B9 (Folat) 5,0 mcg
1.3%
Vitamin B12 2,3 mcg
94.2%

Benzer Besinler