🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, yuvarlak, tam kesilmiş, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/4" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada pişirilmiş

Sığır eti, yuvarlak, tam kesilmiş, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/4" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada pişirilmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
191
Toplam Yağ 7,3 g
11.2%
Doymuş Yağ 2,6 g
12.8%
Trans Yağ
Kolesterol 78,0 mg
26%
Sodyum 64,0 mg
2.8%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 29,2 g
58.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 5,0 mg
0.4%
Demir 2,7 mg
15%
Potasyum 422,0 mg
9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,2g (80%)
  • Yağ 7,3g (20%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 191,0 kcal
9.6%
Enerji (kJ) 799,0 kJ
Protein 29,2 g
58.4%
Toplam Yağ 7,3 g
11.2%
Doymuş Yağ 2,6 g
12.8%
Doymamış Yağ 3,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 60,5 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 78,0 mg
26%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 64,0 mg
2.8%
Potasyum 422,0 mg
9%
Kalsiyum 5,0 mg
0.4%
Demir 2,7 mg
15%
Magnezyum 28,0 mg
6.7%
Fosfor 256,0 mg
20.5%
Çinko 4,6 mg
42.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 27,7 mcg
50.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.9%
Vitamin B3 (Niasin) 4,3 mg
26.6%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,4 mg
23.5%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 3,2 mcg
100%

Benzer Besinler