🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, fileto, bonfile, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış

Sığır eti, fileto, bonfile, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
198
Toplam Yağ 7,3 g
11.2%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.4%
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 93,0 mg
31%
Sodyum 55,0 mg
2.4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 31,1 g
62.2%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 3,1 mg
17.3%
Potasyum 359,0 mg
7.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 31,1g (81%)
  • Yağ 7,3g (19%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 198,0 kcal
9.9%
Enerji (kJ) 829,0 kJ
Protein 31,1 g
62.2%
Toplam Yağ 7,3 g
11.2%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.4%
Doymamış Yağ 3,2 g
Trans Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 61,6 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 93,0 mg
31%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 55,0 mg
2.4%
Potasyum 359,0 mg
7.6%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 3,1 mg
17.3%
Magnezyum 14,0 mg
3.3%
Fosfor 265,0 mg
21.2%
Çinko 3,8 mg
34.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 25,9 mcg
47.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,3 mg
1.7%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
31.5%
Vitamin B3 (Niasin) 5,9 mg
36.7%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,7 mg
40%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 4,3 mcg
100%

Benzer Besinler