Sığır eti, yuvarlak, dış kısmı yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

166

Toplam Yağ 5,2 g

Doymuş Yağ 1,7 g

8.6%

Trans Yağ 0,2 g

Kolesterol 75,0 mg

25%

Sodyum 60,0 mg

2.6%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 28,0 g

56%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 5,0 mg

0.4%

Demir 3,1 mg

17.3%

Potasyum 368,0 mg

7.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	166,0	kcal	8.3%
Enerji (kJ)	696,0	kJ	—
Protein	28,0	g	56%
Toplam Yağ	5,2	g	8%
Doymuş Yağ	1,7	g	8.6%
Doymamış Yağ	2,0	g	—
Trans Yağ	0,2	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	65,8	g	—
Kül	1,2	g	—
Kolesterol	75,0	mg	25%
Omega-6	0,2	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	60,0	mg	2.6%
Potasyum	368,0	mg	7.8%
Kalsiyum	5,0	mg	0.4%
Demir	3,1	mg	17.3%
Magnezyum	26,0	mg	6.2%
Fosfor	237,0	mg	19%
Çinko	5,7	mg	51.6%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	41,3	mcg	75.1%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,1	mg	0.7%
Vitamin K	0,0	mcg	0%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	18.5%
Vitamin B3 (Niasin)	8,1	mg	50.3%
Vitamin B5	0,9	mg	—
Vitamin B6	0,7	mg	38.8%
Vitamin B9 (Folat)	8,0	mcg	2%
Vitamin B12	4,4	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein