Sığır eti, yuvarlak, boğum, uç tarafı, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

160

Toplam Yağ 3,9 g

Doymuş Yağ 1,3 g

6.4%

Trans Yağ 0,1 g

Kolesterol 78,0 mg

26%

Sodyum 52,0 mg

2.3%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 29,2 g

58.4%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 5,0 mg

0.4%

Demir 3,0 mg

16.6%

Potasyum 365,0 mg

7.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	160,0	kcal	8%
Enerji (kJ)	670,0	kJ	—
Protein	29,2	g	58.4%
Toplam Yağ	3,9	g	6%
Doymuş Yağ	1,3	g	6.4%
Doymamış Yağ	1,4	g	—
Trans Yağ	0,1	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	66,3	g	—
Kül	1,2	g	—
Kolesterol	78,0	mg	26%
Omega-6	0,2	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	52,0	mg	2.3%
Potasyum	365,0	mg	7.8%
Kalsiyum	5,0	mg	0.4%
Demir	3,0	mg	16.6%
Magnezyum	27,0	mg	6.4%
Fosfor	245,0	mg	19.6%
Çinko	8,1	mg	73.3%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	40,8	mcg	74.2%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,2	mg	1.3%
Vitamin K	0,0	mcg	0%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	16.2%
Vitamin B3 (Niasin)	6,0	mg	37.4%
Vitamin B5	0,9	mg	—
Vitamin B6	0,5	mg	30.6%
Vitamin B9 (Folat)	8,0	mcg	2%
Vitamin B12	4,0	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein