Sığır eti, yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, kızartma, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçim, pişmiş, kavrulmuş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

223

Toplam Yağ 12,4 g

19.1%

Doymuş Yağ 4,7 g

23.6%

Trans Yağ —

Kolesterol 86,0 mg

28.7%

Sodyum 34,0 mg

1.5%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 26,0 g

52%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 6,0 mg

0.5%

Demir 2,2 mg

11.9%

Potasyum 210,0 mg

4.5%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	223,0	kcal	11.2%
Enerji (kJ)	935,0	kJ	—
Protein	26,0	g	52%
Toplam Yağ	12,4	g	19.1%
Doymuş Yağ	4,7	g	23.6%
Doymamış Yağ	5,3	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	61,1	g	—
Kül	1,0	g	—
Kolesterol	86,0	mg	28.7%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	34,0	mg	1.5%
Potasyum	210,0	mg	4.5%
Kalsiyum	6,0	mg	0.5%
Demir	2,2	mg	11.9%
Magnezyum	17,0	mg	4%
Fosfor	159,0	mg	12.7%
Çinko	4,3	mg	39.2%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	27,4	mcg	49.8%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,4	mg	2.7%
Vitamin K	1,5	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	11.5%
Vitamin B3 (Niasin)	4,7	mg	29.4%
Vitamin B5	0,5	mg	—
Vitamin B6	0,3	mg	20%
Vitamin B9 (Folat)	8,0	mcg	2%
Vitamin B12	1,6	mcg	65%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein