Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişirilmiş, kızartılmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

219

Toplam Yağ 10,5 g

16.2%

Doymuş Yağ 4,1 g

20.5%

Trans Yağ —

Kolesterol 89,0 mg

29.7%

Sodyum 58,0 mg

2.5%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 29,0 g

58%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 19,0 mg

1.5%

Demir 2,0 mg

10.9%

Potasyum 355,0 mg

7.6%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	219,0	kcal	11%
Enerji (kJ)	916,0	kJ	—
Protein	29,0	g	58%
Toplam Yağ	10,5	g	16.2%
Doymuş Yağ	4,1	g	20.5%
Doymamış Yağ	4,3	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	59,7	g	—
Kül	1,2	g	—
Kolesterol	89,0	mg	29.7%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	58,0	mg	2.5%
Potasyum	355,0	mg	7.6%
Kalsiyum	19,0	mg	1.5%
Demir	2,0	mg	10.9%
Magnezyum	24,0	mg	5.7%
Fosfor	218,0	mg	17.4%
Çinko	5,2	mg	47.4%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	31,5	mcg	57.3%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,4	mg	2.9%
Vitamin K	1,5	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	10%
Vitamin B3 (Niasin)	7,9	mg	49.2%
Vitamin B5	0,6	mg	—
Vitamin B6	0,6	mg	34.1%
Vitamin B9 (Folat)	9,0	mcg	2.3%
Vitamin B12	1,9	mcg	79.6%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein