Sığır eti, üst fileto küçük kızartma, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, kavrulmuş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

195

Toplam Yağ 8,8 g

13.5%

Doymuş Yağ 3,0 g

15.1%

Trans Yağ 0,4 g

Kolesterol 81,0 mg

27%

Sodyum 62,0 mg

2.7%

Toplam Karbonhidrat 0,8 g

0.3%

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 28,3 g

56.6%

Vitamin A 2,0 mcg

0.2%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 17,0 mg

1.3%

Demir 2,0 mg

11.2%

Potasyum 371,0 mg

7.9%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	195,0	kcal	9.8%
Enerji (kJ)	818,0	kJ	—
Protein	28,3	g	56.6%
Toplam Yağ	8,8	g	13.5%
Doymuş Yağ	3,0	g	15.1%
Doymamış Yağ	3,9	g	—
Trans Yağ	0,4	g	—
Karbonhidrat	0,8	g	0.3%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	60,9	g	—
Kül	1,2	g	—
Kolesterol	81,0	mg	27%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,3	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	62,0	mg	2.7%
Potasyum	371,0	mg	7.9%
Kalsiyum	17,0	mg	1.3%
Demir	2,0	mg	11.2%
Magnezyum	25,0	mg	6%
Fosfor	232,0	mg	18.6%
Çinko	5,6	mg	51%
Bakır	0,1	mg	—
Selenyum	34,2	mcg	62.2%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	2,0	mcg	0.2%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	11.5%
Vitamin B3 (Niasin)	8,4	mg	52.3%
Vitamin B6	0,6	mg	34.7%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	4,1	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein