Sığır eti, üst fileto küçük kızartma, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kavrulmuş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

179

Toplam Yağ 7,0 g

10.7%

Doymuş Yağ 2,3 g

11.5%

Trans Yağ 0,4 g

Kolesterol 85,0 mg

28.3%

Sodyum 64,0 mg

2.8%

Toplam Karbonhidrat 0,7 g

0.2%

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 28,5 g

57%

Vitamin A 2,0 mcg

0.2%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 22,0 mg

1.7%

Demir 1,9 mg

10.3%

Potasyum 396,0 mg

8.4%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	179,0	kcal	9%
Enerji (kJ)	751,0	kJ	—
Protein	28,5	g	57%
Toplam Yağ	7,0	g	10.7%
Doymuş Yağ	2,3	g	11.5%
Doymamış Yağ	3,0	g	—
Trans Yağ	0,4	g	—
Karbonhidrat	0,7	g	0.2%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	62,7	g	—
Kül	1,2	g	—
Kolesterol	85,0	mg	28.3%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,3	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	64,0	mg	2.8%
Potasyum	396,0	mg	8.4%
Kalsiyum	22,0	mg	1.7%
Demir	1,9	mg	10.3%
Magnezyum	26,0	mg	6.2%
Fosfor	245,0	mg	19.6%
Çinko	5,5	mg	50.2%
Bakır	0,1	mg	—
Selenyum	33,7	mcg	61.3%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	2,0	mcg	0.2%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	11.5%
Vitamin B3 (Niasin)	8,3	mg	52%
Vitamin B6	0,6	mg	37.1%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	4,7	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein