🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, ayna, kollu kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış

Sığır eti, ayna, kollu kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
205
Toplam Yağ 6,4 g
9.8%
Doymuş Yağ 2,4 g
12.1%
Trans Yağ
Kolesterol 103,0 mg
34.3%
Sodyum 57,0 mg
2.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 34,6 g
69.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 2,9 mg
16.1%
Potasyum 281,0 mg
6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 34,6g (84%)
  • Yağ 6,4g (16%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 205,0 kcal
10.3%
Enerji (kJ) 858,0 kJ
Protein 34,6 g
69.2%
Toplam Yağ 6,4 g
9.8%
Doymuş Yağ 2,4 g
12.1%
Doymamış Yağ 2,7 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 59,3 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 103,0 mg
34.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 57,0 mg
2.5%
Potasyum 281,0 mg
6%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 2,9 mg
16.1%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 215,0 mg
17.2%
Çinko 8,4 mg
76.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 39,4 mcg
71.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,4 mg
2.9%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.2%
Vitamin B3 (Niasin) 5,0 mg
31.3%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,3 mg
18.8%
Vitamin B9 (Folat) 12,0 mcg
3%
Vitamin B12 2,3 mcg
97.1%

Benzer Besinler