🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, üst fileto, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada pişirilmiş

Sığır eti, üst fileto, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada pişirilmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
203
Toplam Yağ 9,5 g
14.6%
Doymuş Yağ 3,4 g
16.8%
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 85,0 mg
28.3%
Sodyum 62,0 mg
2.7%
Toplam Karbonhidrat 0,4 g
0.1%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 29,0 g
58%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 2,0 mg
11.3%
Potasyum 374,0 mg
8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,0g (75%)
  • Yağ 9,5g (24%)
  • Karbonhidrat 0,4g (1%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 203,0 kcal
10.2%
Enerji (kJ) 848,0 kJ
Protein 29,0 g
58%
Toplam Yağ 9,5 g
14.6%
Doymuş Yağ 3,4 g
16.8%
Doymamış Yağ 4,0 g
Trans Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 0,4 g
0.1%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 60,0 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 85,0 mg
28.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 62,0 mg
2.7%
Potasyum 374,0 mg
8%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 2,0 mg
11.3%
Magnezyum 25,0 mg
6%
Fosfor 233,0 mg
18.6%
Çinko 5,6 mg
51.3%
Bakır 0,1 mg
Selenyum 34,3 mcg
62.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 8,6 mg
53.4%
Vitamin B6 0,6 mg
35.3%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 3,6 mcg
100%

Benzer Besinler

Karşılaştır