🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, bonfile, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, kızartılmış

Sığır eti, bonfile, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
206
Toplam Yağ 9,1 g
14%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.3%
Trans Yağ
Kolesterol 85,0 mg
28.3%
Sodyum 59,0 mg
2.6%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 29,0 g
58%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 2,0 mg
10.8%
Potasyum 358,0 mg
7.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,0g (76%)
  • Yağ 9,1g (24%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 206,0 kcal
10.3%
Enerji (kJ) 862,0 kJ
Protein 29,0 g
58%
Toplam Yağ 9,1 g
14%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.3%
Doymamış Yağ 3,6 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 61,7 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 85,0 mg
28.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 59,0 mg
2.6%
Potasyum 358,0 mg
7.6%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 2,0 mg
10.8%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 223,0 mg
17.8%
Çinko 5,4 mg
49.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 33,0 mcg
60%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.7%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 8,6 mg
53.5%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,6 mg
35.3%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 1,8 mcg
75.4%

Benzer Besinler