🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, üst dana filetosu, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, kızartılmış

Sığır eti, üst dana filetosu, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
183
Toplam Yağ 5,8 g
8.9%
Doymuş Yağ 2,2 g
11%
Trans Yağ
Kolesterol 82,0 mg
27.3%
Sodyum 64,0 mg
2.8%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 30,6 g
61.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 20,0 mg
1.5%
Demir 2,0 mg
10.9%
Potasyum 393,0 mg
8.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 30,6g (84%)
  • Yağ 5,8g (16%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 183,0 kcal
9.2%
Enerji (kJ) 764,0 kJ
Protein 30,6 g
61.2%
Toplam Yağ 5,8 g
8.9%
Doymuş Yağ 2,2 g
11%
Doymamış Yağ 2,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 63,0 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 82,0 mg
27.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 64,0 mg
2.8%
Potasyum 393,0 mg
8.4%
Kalsiyum 20,0 mg
1.5%
Demir 2,0 mg
10.9%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 244,0 mg
19.5%
Çinko 5,7 mg
51.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 35,8 mcg
65.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,4 mg
2.6%
Vitamin K 1,4 mcg
1.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 8,7 mg
54.6%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,7 mg
38.8%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 1,7 mcg
71.3%

Benzer Besinler

Karşılaştır