Sığır eti, fileto, üst fileto biftek, kemiksiz, dudaklı, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

223

Toplam Yağ 11,2 g

17.2%

Doymuş Yağ 4,5 g

22.7%

Trans Yağ 0,6 g

Kolesterol 81,0 mg

27%

Sodyum 59,0 mg

2.6%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 28,6 g

57.2%

Vitamin A 7,0 mcg

0.8%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 14,0 mg

1.1%

Demir 3,4 mg

18.9%

Potasyum 366,0 mg

7.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	223,0	kcal	11.2%
Enerji (kJ)	931,0	kJ	—
Protein	28,6	g	57.2%
Toplam Yağ	11,2	g	17.2%
Doymuş Yağ	4,5	g	22.7%
Doymamış Yağ	5,1	g	—
Trans Yağ	0,6	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	60,0	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	81,0	mg	27%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,4	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	59,0	mg	2.6%
Potasyum	366,0	mg	7.8%
Kalsiyum	14,0	mg	1.1%
Demir	3,4	mg	18.9%
Magnezyum	19,0	mg	4.5%
Fosfor	265,0	mg	21.2%
Çinko	4,7	mg	42.4%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	25,9	mcg	47.1%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	7,0	mcg	0.8%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,1	mg	0.9%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,4	mg	31.5%
Vitamin B3 (Niasin)	5,8	mg	36.3%
Vitamin B5	0,4	mg	—
Vitamin B6	0,7	mg	41.8%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	4,3	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein