Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, kızartılmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

188

Toplam Yağ 6,6 g

10.1%

Doymuş Yağ 2,5 g

12.5%

Trans Yağ —

Kolesterol 83,0 mg

27.7%

Sodyum 63,0 mg

2.7%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 30,3 g

60.6%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 17,0 mg

1.3%

Demir 2,1 mg

11.5%

Potasyum 380,0 mg

8.1%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	188,0	kcal	9.4%
Enerji (kJ)	788,0	kJ	—
Protein	30,3	g	60.6%
Toplam Yağ	6,6	g	10.1%
Doymuş Yağ	2,5	g	12.5%
Doymamış Yağ	2,6	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	62,4	g	—
Kül	1,3	g	—
Kolesterol	83,0	mg	27.7%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	63,0	mg	2.7%
Potasyum	380,0	mg	8.1%
Kalsiyum	17,0	mg	1.3%
Demir	2,1	mg	11.5%
Magnezyum	26,0	mg	6.2%
Fosfor	237,0	mg	19%
Çinko	5,8	mg	52.3%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	35,1	mcg	63.8%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,4	mg	2.7%
Vitamin K	1,4	mcg	1.2%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	12.3%
Vitamin B3 (Niasin)	8,9	mg	55.9%
Vitamin B5	0,6	mg	—
Vitamin B6	0,6	mg	37.1%
Vitamin B9 (Folat)	10,0	mcg	2.5%
Vitamin B12	1,9	mcg	78.8%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein