Sığır eti, omuz üstü bıçak bifteği, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada pişirilmiş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

202

Toplam Yağ 9,8 g

15.1%

Doymuş Yağ 4,0 g

19.9%

Trans Yağ 0,4 g

Kolesterol 93,0 mg

31%

Sodyum 85,0 mg

3.7%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 28,3 g

56.6%

Vitamin A 1,0 mcg

0.1%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 14,0 mg

1.1%

Demir 3,2 mg

17.9%

Potasyum 389,0 mg

8.3%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	202,0	kcal	10.1%
Enerji (kJ)	844,0	kJ	—
Protein	28,3	g	56.6%
Toplam Yağ	9,8	g	15.1%
Doymuş Yağ	4,0	g	19.9%
Doymamış Yağ	5,0	g	—
Trans Yağ	0,4	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	61,7	g	—
Kül	1,0	g	—
Kolesterol	93,0	mg	31%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,4	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	85,0	mg	3.7%
Potasyum	389,0	mg	8.3%
Kalsiyum	14,0	mg	1.1%
Demir	3,2	mg	17.9%
Magnezyum	23,0	mg	5.5%
Fosfor	226,0	mg	18.1%
Çinko	9,9	mg	89.5%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	31,2	mcg	56.7%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	1,0	mcg	0.1%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,1	mg	0.9%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3	mg	24.6%
Vitamin B3 (Niasin)	4,3	mg	26.8%
Vitamin B5	1,0	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	22.9%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	5,1	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein