🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %97 yağsız et / %3 yağ, börek, pişmiş, ızgara

Sığır eti, kıyma, %97 yağsız et / %3 yağ, börek, pişmiş, ızgara
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
153
Toplam Yağ 4,5 g
6.9%
Doymuş Yağ 2,2 g
11.1%
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Sodyum 64,0 mg
2.8%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 26,4 g
52.8%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 5,0 mg
0.4%
Demir 2,9 mg
16%
Potasyum 353,0 mg
7.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 26,4g (86%)
  • Yağ 4,5g (14%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 153,0 kcal
7.7%
Enerji (kJ) 639,0 kJ
Protein 26,4 g
52.8%
Toplam Yağ 4,5 g
6.9%
Doymuş Yağ 2,2 g
11.1%
Doymamış Yağ 1,7 g
Trans Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 68,0 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 64,0 mg
2.8%
Potasyum 353,0 mg
7.5%
Kalsiyum 5,0 mg
0.4%
Demir 2,9 mg
16%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 208,0 mg
16.6%
Çinko 6,5 mg
58.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 21,5 mcg
39.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 1,4 mcg
1.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 6,1 mg
37.8%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,4 mg
24.7%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 2,4 mcg
100%

Benzer Besinler

Karşılaştır