🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %95 yağsız et / %5 yağ, somun, pişmiş, fırınlanmış

Sığır eti, kıyma, %95 yağsız et / %5 yağ, somun, pişmiş, fırınlanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
174
Toplam Yağ 6,4 g
9.8%
Doymuş Yağ 2,8 g
14%
Trans Yağ 0,2 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Sodyum 58,0 mg
2.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 27,3 g
54.6%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 8,0 mg
0.6%
Demir 3,1 mg
16.9%
Potasyum 315,0 mg
6.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 27,3g (81%)
  • Yağ 6,4g (19%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 174,0 kcal
8.7%
Enerji (kJ) 728,0 kJ
Protein 27,3 g
54.6%
Toplam Yağ 6,4 g
9.8%
Doymuş Yağ 2,8 g
14%
Doymamış Yağ 2,6 g
Trans Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 64,8 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 58,0 mg
2.5%
Potasyum 315,0 mg
6.7%
Kalsiyum 8,0 mg
0.6%
Demir 3,1 mg
16.9%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 199,0 mg
15.9%
Çinko 6,9 mg
62.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 22,3 mcg
40.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 1,3 mcg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.1%
Vitamin B3 (Niasin) 5,5 mg
34.6%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,4 mg
21.2%
Vitamin B9 (Folat) 6,0 mcg
1.5%
Vitamin B12 2,5 mcg
100%

Benzer Besinler