🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %93 yağsız et / %7 yağ, somun, pişmiş, fırınlanmış

Sığır eti, kıyma, %93 yağsız et / %7 yağ, somun, pişmiş, fırınlanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
192
Toplam Yağ 8,4 g
13%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.4%
Trans Yağ 0,3 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Sodyum 59,0 mg
2.6%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 27,0 g
54%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 3,0 mg
16.6%
Potasyum 309,0 mg
6.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 27,0g (76%)
  • Yağ 8,4g (24%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 192,0 kcal
9.6%
Enerji (kJ) 801,0 kJ
Protein 27,0 g
54%
Toplam Yağ 8,4 g
13%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.4%
Doymamış Yağ 3,5 g
Trans Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 63,3 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 59,0 mg
2.6%
Potasyum 309,0 mg
6.6%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 3,0 mg
16.6%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 197,0 mg
15.8%
Çinko 6,8 mg
61.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 22,0 mcg
40%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 1,2 mcg
1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.1%
Vitamin B3 (Niasin) 5,4 mg
33.8%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,4 mg
20.6%
Vitamin B9 (Folat) 6,0 mcg
1.5%
Vitamin B12 2,5 mcg
100%

Benzer Besinler