🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %85 yağsız et / %15 yağ, köfte, pişmiş, tavada kızartılmış

Sığır eti, kıyma, %85 yağsız et / %15 yağ, köfte, pişmiş, tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
232
Toplam Yağ 14,0 g
21.5%
Doymuş Yağ 5,3 g
26.7%
Trans Yağ 0,6 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Sodyum 79,0 mg
3.4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 24,6 g
49.2%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 20,0 mg
1.5%
Demir 2,7 mg
14.9%
Potasyum 349,0 mg
7.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 24,6g (64%)
  • Yağ 14,0g (36%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 232,0 kcal
11.6%
Enerji (kJ) 969,0 kJ
Protein 24,6 g
49.2%
Toplam Yağ 14,0 g
21.5%
Doymuş Yağ 5,3 g
26.7%
Doymamış Yağ 6,0 g
Trans Yağ 0,6 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 60,6 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 79,0 mg
3.4%
Potasyum 349,0 mg
7.4%
Kalsiyum 20,0 mg
1.5%
Demir 2,7 mg
14.9%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 211,0 mg
16.9%
Çinko 6,2 mg
56.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 20,3 mcg
36.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 5,8 mg
36.1%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,4 mg
21.8%
Vitamin B9 (Folat) 8,0 mcg
2%
Vitamin B12 2,8 mcg
100%

Benzer Besinler