🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %75 yağsız et / %25 yağ, köfte, pişmiş, ızgara

Sığır eti, kıyma, %75 yağsız et / %25 yağ, köfte, pişmiş, ızgara
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
279
Toplam Yağ 18,9 g
29.1%
Doymuş Yağ 7,3 g
36.3%
Trans Yağ 1,0 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Sodyum 78,0 mg
3.4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 25,6 g
51.2%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 30,0 mg
2.3%
Demir 2,4 mg
13.2%
Potasyum 289,0 mg
6.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 25,6g (58%)
  • Yağ 18,9g (42%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 279,0 kcal
14%
Enerji (kJ) 1.170,0 kJ
Protein 25,6 g
51.2%
Toplam Yağ 18,9 g
29.1%
Doymuş Yağ 7,3 g
36.3%
Doymamış Yağ 8,6 g
Trans Yağ 1,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 55,3 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 78,0 mg
3.4%
Potasyum 289,0 mg
6.1%
Kalsiyum 30,0 mg
2.3%
Demir 2,4 mg
13.2%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 189,0 mg
15.1%
Çinko 6,2 mg
56.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 21,5 mcg
39.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 2,2 mcg
1.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 4,8 mg
30.1%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,4 mg
20.6%
Vitamin B9 (Folat) 11,0 mcg
2.8%
Vitamin B12 2,8 mcg
100%

Benzer Besinler