🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kısa fileto, porterhouse bifteği, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, çiğ

Sığır eti, kısa fileto, porterhouse bifteği, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
155
Toplam Yağ 6,6 g
10.2%
Doymuş Yağ 2,6 g
12.8%
Trans Yağ 0,3 g
Kolesterol 58,0 mg
19.3%
Sodyum 51,0 mg
2.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 22,3 g
44.6%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 2,1 mg
11.5%
Potasyum 274,0 mg
5.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,3g (77%)
  • Yağ 6,6g (23%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 155,0 kcal
7.8%
Enerji (kJ) 648,0 kJ
Protein 22,3 g
44.6%
Toplam Yağ 6,6 g
10.2%
Doymuş Yağ 2,6 g
12.8%
Doymamış Yağ 2,8 g
Trans Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 70,3 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 58,0 mg
19.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 51,0 mg
2.2%
Potasyum 274,0 mg
5.8%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 2,1 mg
11.5%
Magnezyum 11,0 mg
2.6%
Fosfor 206,0 mg
16.5%
Çinko 3,6 mg
32.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 22,0 mcg
40%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,3 mg
1.7%
Vitamin K 1,3 mcg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
20%
Vitamin B3 (Niasin) 5,4 mg
33.6%
Vitamin B6 0,7 mg
40.6%
Vitamin B9 (Folat) 3,0 mcg
0.8%
Vitamin B12 2,0 mcg
81.3%

Benzer Besinler