🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, aynalı biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada pişirilmiş

Sığır eti, aynalı biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada pişirilmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
215
Toplam Yağ 11,5 g
17.7%
Doymuş Yağ 4,9 g
24.5%
Trans Yağ 0,6 g
Kolesterol 86,0 mg
28.7%
Sodyum 75,0 mg
3.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 28,0 g
56%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 2,9 mg
16%
Potasyum 391,0 mg
8.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 28,0g (71%)
  • Yağ 11,5g (29%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 215,0 kcal
10.8%
Enerji (kJ) 900,0 kJ
Protein 28,0 g
56%
Toplam Yağ 11,5 g
17.7%
Doymuş Yağ 4,9 g
24.5%
Doymamış Yağ 5,5 g
Trans Yağ 0,6 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 60,4 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 86,0 mg
28.7%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,4 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 75,0 mg
3.3%
Potasyum 391,0 mg
8.3%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 2,9 mg
16%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 227,0 mg
18.2%
Çinko 10,5 mg
95.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 30,1 mcg
54.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,1 mg
0.7%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.2%
Vitamin B3 (Niasin) 5,2 mg
32.4%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,4 mg
22.9%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 3,2 mcg
100%

Benzer Besinler