🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kısa fileto, porterhouse bifteği, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ

Sığır eti, kısa fileto, porterhouse bifteği, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
161
Toplam Yağ 7,4 g
11.4%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.5%
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 59,0 mg
19.7%
Sodyum 56,0 mg
2.4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 22,1 g
44.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 2,0 mg
11%
Potasyum 276,0 mg
5.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,1g (75%)
  • Yağ 7,4g (25%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 161,0 kcal
8.1%
Enerji (kJ) 674,0 kJ
Protein 22,1 g
44.2%
Toplam Yağ 7,4 g
11.4%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.5%
Doymamış Yağ 3,3 g
Trans Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 69,6 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 59,0 mg
19.7%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 56,0 mg
2.4%
Potasyum 276,0 mg
5.9%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 2,0 mg
11%
Magnezyum 11,0 mg
2.6%
Fosfor 209,0 mg
16.7%
Çinko 3,6 mg
32.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 23,0 mcg
41.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 1,3 mcg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
21.5%
Vitamin B3 (Niasin) 5,4 mg
33.8%
Vitamin B6 0,7 mg
38.2%
Vitamin B9 (Folat) 3,0 mcg
0.8%
Vitamin B12 1,9 mcg
80.4%

Benzer Besinler