🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, fileto, üst fileto biftek, kemiksiz, dudaklı, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış

Sığır eti, fileto, üst fileto biftek, kemiksiz, dudaklı, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
207
Toplam Yağ 9,1 g
14%
Doymuş Yağ 3,7 g
18.4%
Trans Yağ 0,6 g
Kolesterol 85,0 mg
28.3%
Sodyum 57,0 mg
2.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 29,2 g
58.4%
Vitamin A 6,0 mcg
0.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 3,2 mg
17.9%
Potasyum 371,0 mg
7.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,2g (76%)
  • Yağ 9,1g (24%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 207,0 kcal
10.4%
Enerji (kJ) 865,0 kJ
Protein 29,2 g
58.4%
Toplam Yağ 9,1 g
14%
Doymuş Yağ 3,7 g
18.4%
Doymamış Yağ 4,0 g
Trans Yağ 0,6 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 61,7 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 85,0 mg
28.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 57,0 mg
2.5%
Potasyum 371,0 mg
7.9%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 3,2 mg
17.9%
Magnezyum 15,0 mg
3.6%
Fosfor 274,0 mg
21.9%
Çinko 3,9 mg
35.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 26,8 mcg
48.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 6,0 mcg
0.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,1 mg
0.5%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
33.1%
Vitamin B3 (Niasin) 6,1 mg
38.3%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,7 mg
41.8%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 4,5 mcg
100%

Benzer Besinler