Sığır eti, kaburga eti, kemiksiz, dudaktan yapışan, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada pişirilmiş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

217

Toplam Yağ 12,0 g

18.5%

Doymuş Yağ 4,6 g

23.2%

Trans Yağ 0,6 g

Kolesterol 80,0 mg

26.7%

Sodyum 60,0 mg

2.6%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 27,3 g

54.6%

Vitamin A 1,0 mcg

0.1%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 8,0 mg

0.6%

Demir 2,7 mg

14.7%

Potasyum 282,0 mg

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	217,0	kcal	10.9%
Enerji (kJ)	908,0	kJ	—
Protein	27,3	g	54.6%
Toplam Yağ	12,0	g	18.5%
Doymuş Yağ	4,6	g	23.2%
Doymamış Yağ	5,4	g	—
Trans Yağ	0,6	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	60,6	g	—
Kül	1,0	g	—
Kolesterol	80,0	mg	26.7%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,4	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	60,0	mg	2.6%
Potasyum	282,0	mg	6%
Kalsiyum	8,0	mg	0.6%
Demir	2,7	mg	14.7%
Magnezyum	25,0	mg	6%
Fosfor	174,0	mg	13.9%
Çinko	7,0	mg	63.4%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,1	mg	—
Selenyum	33,0	mcg	60%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	1,0	mcg	0.1%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,1	mg	0.8%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3	mg	26.2%
Vitamin B3 (Niasin)	5,5	mg	34.6%
Vitamin B5	0,6	mg	—
Vitamin B6	0,5	mg	30%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	2,4	mcg	98.8%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein