Sığır eti, kaburga eti, kemikli, dudaklı, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, ızgarada pişirilmiş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

313

Toplam Yağ 24,7 g

38%

Doymuş Yağ 10,6 g

53%

Trans Yağ 1,6 g

Kolesterol 83,0 mg

27.7%

Sodyum 60,0 mg

2.6%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 22,7 g

45.4%

Vitamin A 8,0 mcg

0.9%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,2 mcg

Kalsiyum 22,0 mg

1.7%

Demir 2,3 mg

12.7%

Potasyum 242,0 mg

5.1%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	313,0	kcal	15.7%
Enerji (kJ)	1.310,0	kJ	—
Protein	22,7	g	45.4%
Toplam Yağ	24,7	g	38%
Doymuş Yağ	10,6	g	53%
Doymamış Yağ	11,6	g	—
Trans Yağ	1,6	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	52,4	g	—
Kül	0,9	g	—
Kolesterol	83,0	mg	27.7%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,8	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	60,0	mg	2.6%
Potasyum	242,0	mg	5.1%
Kalsiyum	22,0	mg	1.7%
Demir	2,3	mg	12.7%
Magnezyum	22,0	mg	5.2%
Fosfor	156,0	mg	12.5%
Çinko	5,1	mg	46.1%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,1	mg	—
Selenyum	23,7	mcg	43.1%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	8,0	mcg	0.9%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,2	mcg	1%
Vitamin E	0,1	mg	0.7%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3	mg	23.1%
Vitamin B3 (Niasin)	4,8	mg	29.7%
Vitamin B5	0,6	mg	—
Vitamin B6	0,5	mg	26.5%
Vitamin B9 (Folat)	6,0	mcg	1.5%
Vitamin B12	2,0	mcg	83.3%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein