🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, göğüs eti, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış

Sığır eti, göğüs eti, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
183
Toplam Yağ 7,2 g
11%
Doymuş Yağ 3,0 g
14.8%
Trans Yağ
Kolesterol 78,0 mg
26%
Sodyum 58,0 mg
2.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 27,8 g
55.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 1,7 mg
9.3%
Potasyum 351,0 mg
7.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 27,8g (80%)
  • Yağ 7,2g (20%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 183,0 kcal
9.2%
Enerji (kJ) 766,0 kJ
Protein 27,8 g
55.6%
Toplam Yağ 7,2 g
11%
Doymuş Yağ 3,0 g
14.8%
Doymamış Yağ 2,9 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 65,0 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 78,0 mg
26%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 58,0 mg
2.5%
Potasyum 351,0 mg
7.5%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 1,7 mg
9.3%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 220,0 mg
17.6%
Çinko 5,0 mg
45.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 29,8 mcg
54.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.5%
Vitamin K 1,3 mcg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 7,3 mg
45.4%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,6 mg
35.9%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 1,4 mcg
60%

Benzer Besinler