🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, ayna, kollu kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, ayna, kollu kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
125
Toplam Yağ 3,3 g
5.1%
Doymuş Yağ 1,2 g
6.2%
Trans Yağ
Kolesterol 66,0 mg
22%
Sodyum 77,0 mg
3.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 22,3 g
44.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 1,9 mg
10.3%
Potasyum 339,0 mg
7.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,3g (87%)
  • Yağ 3,3g (13%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 125,0 kcal
6.3%
Enerji (kJ) 523,0 kJ
Protein 22,3 g
44.6%
Toplam Yağ 3,3 g
5.1%
Doymuş Yağ 1,2 g
6.2%
Doymamış Yağ 1,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 74,1 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 66,0 mg
22%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 77,0 mg
3.3%
Potasyum 339,0 mg
7.2%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 1,9 mg
10.3%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 204,0 mg
16.3%
Çinko 5,7 mg
51.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 27,6 mcg
50.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.9%
Vitamin K 1,1 mcg
0.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 4,9 mg
30.7%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,6 mg
32.9%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 1,8 mcg
73.8%

Benzer Besinler